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戲水常識

夏天戲水,不能掉以輕心,畢竟人類還是陸地動物。一般來說,患有心髒病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外,爲他人健康著想,患有傳染病者也不適合到公衆場合戲水。   
  
   戲水前不要吃得太飽,太油膩,最好是飯後一小時下水。也不能空著肚子遊水,尤其晨泳,否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力,甚至抽筋。
  
   疲勞時應稍作休息再下水,抽筋則要立即上岸。喝酒後也不宜戲水。   
  
   戲水前要適當做些熱身運動。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝。
  
   玩水最好是結伴而行。多一個人多一份照顧,比單獨行動安全得多。入水前應預沖一些水,讓體表適應水溫有個緩沖區。   
  
   要遵守水上樂園或泳場的規則。在人多的池中盡量不要潛泳;青少年盡量克制自己頑皮的一面,不要追逐打鬧,互相騎背。   
  
   初學者勿進深水區戲水,一旦發生意外應舉手呼救。
  
   在海灘戲水時最好穿鮮豔的泳裝,以方便出事時得到救援。   
  
   戲水後應及時沖洗身體,擦幹,以防感冒。
  
   耳朵進水後,可以采取側頭單腳跳的方法:哪一只耳朵入水,就把頭偏向哪邊,用哪邊腳跳。回家稍作休息再進食或進行其他活動。

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